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7 Tipps für die Wahl der richtigen Schuhe für Senioren!
9. August 2022 | PEAKER
Wussten Sie, dass sich Ihre Schuhgröße im Alter verändern kann? Mit zunehmendem Alter neigen unsere Füße dazu, schmaler und länger zu werden. Zudem verlieren sie an Kraft, weshalb es entscheidend ist, Schuhe zu wählen, die Halt und Stabilität bieten und Verletzungen vorbeugen.
Ein gutes Paar Schuhe ist mehr als nur ein modisches Statement: Die richtigen Schuhe können Füße und Beine entlasten, Verletzungen verhindern, die Körperhaltung verbessern und die Durchblutung der Füße fördern.
Leider haben viele Senioren das Gefühl, beim Schuhkauf zwischen Stil und Komfort wählen zu müssen. Doch das muss nicht sein! Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, die optimalen Schuhe für Ihre Bedürfnisse zu finden.
1. Kennen Sie Ihren Fußtyp und Ihre Schuhgröße
Jeder Mensch hat einen individuellen Fußtyp; ihn zu kennen, hilft Ihnen bei der Auswahl der passenden Schuhe. Wenn Sie beispielsweise ein hohes Fußgewölbe haben, verfügen Sie möglicherweise über eine stärkere natürliche Polsterung unter dem Fuß, wodurch sich leichtere Schuhe angenehmer anfühlen können. Bei einem niedrigeren Fußgewölbe benötigen Sie hingegen wahrscheinlich zusätzliche Unterstützung oder Dämpfung im Schuh.
Neben dem Fußtyp ist es wichtig, die richtige Schuhgröße und -weite zu kennen. Sie können Ihre Fußlänge messen oder einfach Schuhe anprobieren und die Größe im Inneren markieren, um sicherzustellen, dass sie bequem sitzen.
2. Schuhe auf Passform und Komfort prüfen
Bevor Sie ein neues Paar Schuhe kaufen, ist es wichtig, diese anzuprobieren. Stehen Sie beim Anprobieren auf, gehen Sie umher und setzen Sie sich sogar hin, um sicherzustellen, dass die Schuhe in verschiedenen Positionen bequem sind. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und schlüpfen Sie mit dem Fuß in den Schuh. Ziehen Sie die Schuhzunge zurück, um zu prüfen, ob im Inneren ausreichend Platz vorhanden ist.
Eine hilfreiche Faustregel besagt, dass zwei Finger zwischen Ihre Zehen und die Schuhspitze passen sollten. Vor allem aber muss sich der Schuh beim Gehen angenehm anfühlen. Komfort ist entscheidend, um Ihre Füße zu stützen und Sie aktiv zu halten.
3. Probieren Sie Schuhe am Nachmittag an.
Ja, Sie haben richtig gelesen! Neue Schuhe probiert man am besten am Nachmittag an. Da Ihre Füße im Laufe des Tages ganz natürlich etwas anschwellen, könnten sich Schuhe, die Sie morgens anprobiert haben, am Nachmittag bereits zu eng anfühlen. Wenn Sie die Schuhe auf der Grundlage der morgendlichen Fußgröße kaufen, bereuen Sie dies womöglich später, sobald Ihre Füße etwas voluminöser sind und die Schuhe zu stark drücken. Um eine perfekte Passform zu gewährleisten, sollten Sie Schuhe dann anprobieren, wenn Ihre Füße am größten sind – also im späteren Tagesverlauf.
4. Achten Sie auf das Gewicht der Schuhe
Mit zunehmendem Alter stellen Sie vielleicht fest, dass Sie nicht mehr so standfest sind wie früher. Dies kann – in Verbindung mit bestehenden Fuß- oder Beinproblemen – das Anheben und Bewegen schwererer Schuhe erschweren. Manche Menschen entscheiden sich für leichtere Schuhe, um das Stehen, Gehen und Hinsetzen zu erleichtern. Ist der Schuh jedoch zu leicht für Ihren Fuß, kann dies zu einem Gefühl der Instabilität führen. Es gilt, das richtige Gleichgewicht zu finden: Wählen Sie einen Schuh, der leicht genug ist, um die Belastung zu verringern, aber dennoch ausreichend Halt für Stabilität und Komfort bietet.
5. Achten Sie auf eine gute Unterstützung des Fußgewölbes.
Wenn Sie ein hohes Fußgewölbe haben, benötigen Sie wahrscheinlich nicht so viel Unterstützung für das Fußgewölbe wie jemand mit einem niedrigen Gewölbe. Wenn Sie jedoch Plattfüße oder andere Fußprobleme haben, sollten Sie nach Schuhen suchen, die eine gewisse Unterstützung des Fußgewölbes bieten.
6. Achten Sie auf Fersenhalt und Dämpfung.
Fersenhalt ist besonders wichtig für Menschen mit Fußproblemen wie Plantarfasziitis, Diabetes oder Fersensporn. Bei Fußschmerzen aufgrund dieser oder anderer Fußprobleme sollten Sie Schuhe wählen, die gezielt im Fersenbereich Halt und Dämpfung bieten. Ein guter Fersenhalt kann Beschwerden lindern, Ihre Gehhaltung verbessern und weiteren Belastungen oder Verletzungen vorbeugen.
7. Wählen Sie Schuhe mit breiter Zehenbox oder Weite.
Wenn Sie breite Füße haben, empfiehlt es sich, nach Schuhen mit einer breiten Zehenbox zu suchen. Dies ist der vordere Bereich des Schuhs, in dem Ihre Zehen liegen. Schuhe mit einer breiten Zehenbox sind ideal für breitere Füße, da sie ein bequemes Hineinschlüpfen ermöglichen, ohne dass sich die Zehen überlappen.
Um die Breite Ihres Fußes zu ermitteln, stellen Sie sich hin und legen Sie ein Blatt Papier oder ein Stück Pappe auf den Boden. Stellen Sie Ihren Fuß darauf und zeichnen Sie dessen Umriss nach. Anhand dieses Umrisses können Sie die Breite Ihres Fußes bestimmen und so die perfekte Passform auswählen.